养生保健女人失眠衰老快5倍7招调理还你好睡眠

作者:未知 更新时间:2013-08-29 来源:不详 【字号: 】 浏览
相关专题:如何提高睡眠质量   女性健康   生活保健    导语:良好的睡眠对女性的健康和美丽有着重要的意义。睡眠不足,劳累一天的身体不能得到有效恢复,会加重疲劳乏力、头痛心烦等问题,还会让女性面色灰黄、衰老加速!爱美网告诉你,下面几个小妙招可以帮助你轻松入眠。

 女人失眠衰老快5倍 7招调理 还你好睡眠

  现代社会竞争压力大,生活节奏快。很多女性每天处于高度紧张的状态,加之生活不规律,所以很容易患上失眠,严重时可诱发其它慢性疾病甚至致癌!不想被失眠夺去美丽和健康,多学学助眠的好招数。

 女人失眠衰老快5倍 7招调理 还你好睡眠

  失眠是女性健康&美丽的杀手

  长期睡不好 衰老可加速5倍

  失去良好的睡眠,女性健康和美丽都会受到极大的影响。

  女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征,以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。

  这些问题又进一步加剧晚上失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。严重者还会引发糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。

  此外,失眠也是造成女性容颜衰老的罪魁祸首。长期睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。研究显示,睡不够的人衰老速度是正常人的5~3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹,而持续的失眠还可导致身体浮肿、肥胖、便秘等。

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