猪肝

猪肝补血是众所周知的，对患有血虚症或是缺铁性贫血的人，可以吃猪肝炒菠菜。

胡萝卜

胡萝卜是补血和改善肾虚的最好食物，能补血养肝、健脾化滞，补中下气，对改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲等疾病，有极大的改善。

桂圆肉

桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠等有治疗效果。如果心脾气血双亏，面色无华，没有食欲等情况，可以煮一点桂圆和红枣粥来补补。

黑豆

助益肾生髓化血，能增强脾胃运化功能，肾虚、血虚这多吃有益，能抗衰老，增强活力。

乌鸡

乌鸡能养阴退虚热，乌鸡汤甘温、补虚损、养阴血、大补气血，对阳虚、气血两亏者最适合。但是不能吃太多，一个月最多两次，容易上火的体质不能长期服用。

红糖

益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀。红糖性温、体质虚寒的人吃，胃炎、胃溃疡引起的胃痛或是糖尿病人不能食用。