总所周知豆类对人体有非常大的好处,比如黑豆可以预防和缓解贫血,对肾虚、体虚都有很好的功效,并且长期食用还可以治疗不孕哦,想要怀孕的夫妻们,可不能错过这款养生粥。
做法:
1.将所有食材准备好
2.豆类和薏米都放入碗里,倒入清水,浸泡一晚
3.锅里倒入适量水,大火烧开
4.将泡好的食材倒入锅中,大火烧开
5.转成小火慢慢炖
6.这时将糯米放入水中浸泡
7.大概熬60分钟左右,放入糯米
8.小火慢慢炖,记得每隔5分钟用勺子搅拌一次,以免糊锅
9.大概40分钟左右放入莲子再炖煮半小时
10.最后转成大火再煮一分钟即可。
贴心提示:
黑豆比较不好煮熟烂,因此要最先放入锅中煮至开花。