• 菜系：

• 口味：

  咸鲜味

• 做法：

  拌

功效：

美容菜谱 延缓衰老食谱 神经衰弱食谱

常吃海带好处多，比如可以抵抗辐射、对高血压、高血脂、糖尿病等患者都有奇效，还可以利尿消肿、提高抵抗力、并且防治乳腺增生、补钙、对美容养颜、延缓衰老都有非常显著的疗效，适合所有人群食用，在日本人眼中，这可是平民的长寿菜。

现在介绍一道凉拌海带丝给大家：

1.将海带丝冲洗干净

2.放在清水了浸泡三小时，浸泡一个半小时左右需要换一次干净的清水

3.豆棍放在清水中浸泡软待用

4.将上述食材放入锅中

5.再倒入生抽、八角桂皮和香叶

6.倒入适量水，旺火煮开后转小火再煮20分钟

7.煮好后别急着捞出，浸泡60分钟左右再捞出

8.豆棍切成丝，放入少许盐

9.再放入香菜段、蒜蓉，倒入适量醋和辣椒油

10.拌匀后撒些白芝麻即可。