• 菜系：

• 口味：

  酸甜味

• 做法：

  煮

功效：

美容菜谱 延缓衰老食谱 减肥菜谱

此菜对女性有非常好的保健作用，可以强身健体、美容养颜、还有祛斑美白瘦身的效果。尤其是在炎热的夏天喝上一碗，更是有益身心。

做法：

1、白木耳和莲子提前放进大碗中，倒入冷水，泡一两个小时

2、白木耳泡软后，剪掉底部黄黄的根，然后用手撕碎放入锅中

3、莲子倒入锅里，放入适量的水，开大火煮

4、煮开后转成中小火，再慢慢煮二十分钟

5、煮好后倒入保温瓶，不要装的太满

6、放入洗好的红枣

7、再放入枸杞和冰糖

8、盖好盖子密封好，第二天起来摇匀就可以享用了。

提示：

1、白木耳的选购上要注意不要选太白的，因为太白的不是天然的，是经过处理的，要购买带点黄的，没有异味的。

2、煮好的白木耳最好不要放置太久。