鳜鱼的营养价值 老干妈蒸桂鱼的做法大全

作者:未知 更新时间:2014-03-04 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
[导读]桂鱼又叫鳌花鱼、鳜鱼,肉食性,无鳞鱼类。属于分类学中的脂科鱼类。鳌花鱼是“三花五罗”中最名贵的鱼,即使在过去一般百姓也很难消费得起。

 


  老干妈蒸桂鱼的原料:

  桂鱼450克 香葱6根 生姜1大块 大葱1段(中指长) 小青椒2个

  鲜红小米辣2个 老干妈豆豉2汤匙 好酱油3汤匙 花生油2汤匙

  老干妈蒸桂鱼的做法:

  1、宰杀好的桂鱼,洗净内脏,水擦干,在脊背处横剖一刀深至骨。

  2、洗净的香葱切段,姜切丝,小米辣和小青椒切成细圈,大葱取出葱芯,葱白切成丝。

  3、取1/3量的姜丝、2根量的香葱段,在桂鱼上下内外抓一抓,腌5分钟。

  4、烧一大锅水(能没住鱼身),一手提鱼尾巴,一手关火,将鱼入锅里浸2秒后提出来。

  5、蒸鱼盘里均匀铺上剩下的姜丝和香葱段。

  6、桂鱼放入鱼盘,均匀铺上大葱丝,再铺上豆豉,入烧开了的蒸锅中,大火蒸8分钟。

  7、将鱼盘取出,倒掉蒸鱼水,弃掉盘底的葱姜,然后淋上酱油、放上两种辣椒圈。

  8、炒锅烧热,放花生油烧到冒青烟时,将热油均匀淋在辣椒圈上,即成。

  【小贴士】

  1、桂鱼肉厚,从脊背处横剖一刀,较容易熟。

  2、此法蒸桂鱼不用料酒,所以鱼一定要新鲜,如果死亡时间超过一小时,另外要用黄酒码味。

  3、烧一锅大锅开水,让鱼进去汆2秒,再加上大量姜葱的码制,可以起到去腥的作用。

  3、用葱姜量较大,用姜丝和葱段垫底,可以避免鱼肉接触盘底,影响口感。

  4、按照比例,有老干妈豆豉和酱油的调味,不再放盐。如果酱油少用,则码味要放盐。

  鳜鱼的营养价值

  鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳌花鱼既能补虚,又不必担心消化困难

  吃鳜鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复

  鳜鱼的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

  话说鳜鱼

  鳜鱼生性凶猛,以食鱼虾为食,不能放养。

  鳜鱼的刺很少,蒜瓣肉,细嫩鲜美,营养价值也很高,对于补虚劳的功效在《食疗本草》和《本草纲目》上都有记载。张呆在《医说》里讲到,越州有一位姓邵的女子,十八岁时患痨病多年,偶尔喝鳜鱼汤就好了。不知这痨病指的是现在的肺结核,还是一般的虚损痨伤。

  鳜鱼熬汤,很简单。将半斤左右的鳜鱼放在锅里略煎,然后注水,加入拍破的姜块一起用中小火煮,不需半小时,一锅浓稠奶白的汤就大功告成。起锅前,调入盐和整颗香菜,格外鲜美。

  鳜鱼肉厚,清蒸时,一般在鱼背沿着鱼鳍竖切一刀,约三四厘米,蒸时受热均匀,节省时间,还有爆皮翻肉的效果,更加美观。我蒸鱼时,偶尔另外在鱼身上划一字刀,喜欢在鱼身下垫上筷子或者勺子,最好的当属垫上葱结和姜丝了,用来避免鱼肉与盘底水汽接触,影响口感。


(责任编辑:廖露)

文章Tag: 鳜鱼  老干妈  蒸桂鱼  
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