本文导读：雾霾天气多吃清肺食物，今天小编教你一款清肺食谱——银耳雪梨羹的做法。

 　　食材：银耳一小朵、雪梨一个、冰糖一小把、枸杞十颗

　　银耳雪梨羹的做法：

　　1. 银耳用温水完全泡发开，剪去蒂，撕成小朵。

　　2. 银耳放锅中，倒入足量冷水，烧开后转小火炖40分钟左右，至汤汁稍有粘稠（这个时间要根据银耳的实际情况来定，有的银耳很快就能炖出粘稠的状态，有些品种则要炖很久才会粘稠）。

　　3. 炖银耳的空档，把梨去皮切成块。

　　4. 银耳炖到汤汁稍有粘稠，倒入梨块，继续炖15分钟。

　　5. 开盖放入枸杞和冰糖，继续加盖炖5分钟即可。

　　提示：

　　1. 银耳炖的时间根据品种不同而定，快的可能二三十分钟就能炖好，慢的可能要一两个小时。以我经验，银耳买回来要密封保存，并尽快吃完，因为我发现每次银耳刚买回来的时候炖起来很快，时间放的越久，银耳会发黄并且炖煮的时间需要延长才能炖酥烂。

　　2. 枸杞不要太早放，一个形状和颜色都不好看，而且枸杞加热时间长了会破坏里面的营养成份。

　　3. 银耳不建议一次炖太多，最好是每次炖完能一次吃掉最好，实在不行剩下的可以在冰箱放24小时，问题不大，时间再长营养就损失了。

（责任编辑：廖露）