都市女性压力大,加之空气污染严重,整日对着电脑辐射,很容易患上卵巢早衰症。那如何保养卵巢呢?爱美网健康分享女人4阶段的卵巢保养计划,呵护卵巢,让你重返年轻态。
第一阶段:20-35岁
卵巢保养的目的:保持年轻美丽
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟,年轻而最具活力,女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。
对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动。