相关专题：喝水   生活保健   养生保健    导语：喝水是促进身体新陈代谢的重要方式之一，若身体缺水，则会引发健康危机，让你便秘、容颜憔悴，再多的保养品也无法补救！爱美网提醒，合理的喝水习惯有益身心，这7类人容易缺水，更要注意时刻补水。

　　水是生命之源，身体缺水会引发肥胖、便秘等症状，还可能诱发各种疾病。成人每日大约需要喝2500毫升水，而一些特殊人群，每日需水量更大，更要时刻提醒自己记得补足水分。

　　缺水让你便秘+肥胖

　　人体一缺水，就会打乱身体摄取营养的步伐。因为身体缺少水分，就会自动搜集并储存脂肪，并不停地产生饥饿感促使你进食，扰乱你平时的进食习惯和热量摄取，自然就会变胖，身体也会营养失衡。

　　其次，人体吸收营养主要靠肠道。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。