相关专题：女性健康   养生保健   保健常识    导语：皮肤干燥枯黄、皱纹悄悄出现、失眠多梦...疲于奔命的你，有没有发现自己的身体机能正在逐步下降？压力让女性提早衰老，未满30岁雌激素水平就开始下降，各种衰老症状随之出现。不想这么快就变老？现在开始就要做好下面7件抗衰大事。

　　女人25岁时，身体发展达到最旺盛的状态，此后身体便开始慢慢衰老。而工作忙碌、压力山大的生活，让很多女性衰老得更快、更早!想要延缓衰老、留驻女人青春魅力？下面7件抗衰大事，25岁就要开始做起了!

　　1、补充纤维素

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。

　　常见食品的纤维素含量如下：

　　蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

　　菌类(干)：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。

　　水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

　　体毒堆积让女人老的快 6种食物排毒效果好