女人健康减肥四吃四不吃你清楚吗?减肥过程中，食物的选择是很重要的，选对饮食可以起到良好的减肥效果，如果吃错了高热高脂肪不容易消化的食物，相反容易肥胖，我们今天介绍的四吃四不吃会帮助我们避开减肥饮食的误区，快速减肥瘦身。

减肥四吃四不吃你清楚吗? height=300 alt=女人健康减肥四吃四不吃你清楚吗? src="http://www.9939.com/uploadfile/201306/1370573674.jpg" width=400>

　　DO!这些食品要多吃!

　　木瓜

　　木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

　　菇类

　　金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。

　　黄瓜

　　黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。

　　姜

　　姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分，且使用过的人反应都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效，所以不论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能达到减肥的目的。

　　Don’t!这些食品要少吃!

　　热狗、香肠

　　人家说胖子是怎样炼成的?就是吃多了高热量的食物，而热狗、香肠等食物不仅脂肪量多，而且含钠也不少。对身体没有很大的益处，而且炸的热狗和香肠还含有致癌的物质，对身体有很大的伤害。所以为了身材苗条和身体健康，还是尽量少吃或远离热狗和香肠吧。

　　巧克力饼干

　　有些MM一到午茶时间的时候，觉得有点饿于是就用巧克力饼干不定期充饥。你知道巧克力饼干的热量有多高吗，大量的糖与油脂摄入体内，若是不能及时消耗掉的话，就会慢慢积累转化成为脂肪。若是每天都用巧克力饼干来充饥的话，那半年就会胖7公斤。

　　灌装果汁

　　大家都知道蔬菜水果富含各种维生素与矿物质，但因为懒而选择了灌装果汁来代替水果。其实当水果在做成果汁的时候，很多矿物质与维生素就已经流失。而且大部分的果汁都是浓缩还原，还加了糖分，若是每天一罐的话，那一年这后你将会增加12公斤的体重。

　　啤酒

　　啤酒早已成为朋友聚餐时必备的助兴饮料，若是经常这样的话，那一年之后你将会增加7公斤的体重。那些常喝啤酒的人，大部分都会有一个难看的啤酒肚。因为啤酒里面除了热量之外，基本上不含任何的营养素，所以还是浅尝即止，不可多喝。

　　减肥频道小编温馨提示：减肥过程中，食物的选择是很重要的，选对饮食可以起到良好的减肥效果，如果吃错了高热高脂肪不容易消化的食物，相反容易肥胖。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：希递康本草减肥胶囊本草精华搭配左旋肉碱，不仅协同瘦身，还能在减肥的同时调理内在，让你肌肉紧致、皮肤光滑，S线条重现!

（编辑：樊雪娇）