哪些食物，有助排毒呢？

1、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

2、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

3、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果，松子等。

4、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

每日保证充足水果摄入，更有助于吸收其中维生素C维生素E等营养物质，对于保养子宫和卵巢效果非常理想，降低患子宫肌瘤以及卵巢癌风险。

5、叶酸

专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

研究发现，在平时生活中多补充叶酸可降低女性卵巢癌的发生率，国外研究发现，吃富含叶酸的食物，发生卵巢癌的机率，比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

所谓叶酸其实是一种水溶性的维生素B，一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见。

6、高钙食物

平时生活中女性朋友，应该注意多吃富含有钙质的食物，尤其是高钙食物，在平时生活中更应该多吃，有效起到降低卵巢癌发生的作用。

一项研究中发现，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，尤其是患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物缓解这些病症。

子宫对于身体健康至关重要，大家在生活中，一定要积极调节饮食，让子宫越来越“温暖”，越来越“干净”，女性气色越来越好。