然而肝脏非常脆弱，如果肝脏出现问题，就会引起消化不良、代谢紊乱等不良反应，会影响到人体的健康运转。

　　在生活中，肝脏的患病和自身不良的饮食有着密切的关系，当人体长期摄入含有有害物质的食物，就会很容易造成肝脏受损，引发肝脏疾病。调查显示，我国的肝病患者呈现年轻化，增长化的发展趋势，这不得不引起人对肝脏养护的重视。

　　这三种餐桌上的常见菜，比酒还伤肝，劝你管住嘴

　　1.凉拌蕨菜

　　蕨菜是家庭厨房里常见的野菜，它清脆可口，经常作为一道开胃小菜出现在人的餐桌上，但是很少有人知道，这种野菜中具有有一种叫原蕨苷的有毒物质，人体如果经常接触到这种物质 ，就会对肝脏的代谢解毒功能产生一定的不良影响，长期摄入，就会引发肝炎。

　　2.红烧肉

　　红烧肉是很受人们欢迎的大菜，过年过节少不了它的身影，但是对于肝有损伤的人来讲，它其中含有大量的脂肪，摄入人体后就会加重肝脏代谢脂肪的负担，而且当身体中脂肪过多时，多余的脂肪就会浸润肝脏，引发肝细胞变性，从而导致脂肪肝的产生。

　　3.凉拌鱼腥草

　　鱼腥草又叫折耳根，有一些人很喜爱它的味道，但是也有人不喜欢。将鱼腥草凉拌之后，口味也引起了不少人的追捧，但是鱼腥草里有一种叫做马兜铃氟苯的物质，这种物质少吃一点，肝脏会代谢出去，但是经常吃，就会在肝脏造成损害了，并且对人的健康不利。

　　其实，除了不良的饮食习惯，一些不良的行为也在加重人体肝脏的负担，从而损伤肝脏。

　　这些行为会损伤肝，尽量不要做了，别不听劝

　　1.久坐不动

　　现在很多人受限于工作方式，经常对着电脑一整天，而下班回家后没有充足的时间锻炼，这样对身体的代谢功能就会妨碍，当身体中过多的有害物质和脂肪堆积时，就会伤害到肝脏细胞，从而损伤肝脏。

　　2.熬夜

　　当夜晚人体获得充足的睡眠时，各项身体功能才会正常运转，但是如果经常熬夜，就会导致肝脏得不到正常的休息时间，从而阻碍肝脏功能的正常代偿功能和其他运转，容易损伤肝脏。

　　如果肝脏不好，经常做这些事，帮助肝脏恢复正常

　　1.补充养肝元素

　　如果长期缺乏锻炼，熬夜，喝酒的高危人群以肝功能不良者，可以在平时多补充一些尚维麦素，来帮助改善肝脏损伤的问题，有助于养护肝脏。

　　尚维麦素采用科学技术，从葛根、黄精、枳椇子中提取养肝精华制成，这些都是天然的养肝良品，可以帮助激活肝脏的活性，有助于提高肝脏功能，发挥滋养肝脏的作用。

　　尤其是其中添加的硒元素，具有调节身体免疫能力的效用，可以有效的增加体内免疫球蛋白的数量，有效防止肝病的反复。同时还能抑制肝脏纤维化进程，减少肝脏患病的风险。

　　有养肝需求的人，可以没事时多吃一些尚维麦素，可以更好的维护肝脏的健康。

　　2.定期体检

　　肝脏不好和想要养肝的人，都要定期对肝脏进行体检，这样才会对肝的情况有着充足的了解，有利于预防肝脏病情突然恶化，以便医生及时对病情做成及时的判断和治疗，有助于维持生命的健康。