四 儿童应少吃或不吃膨化食品

孩子们都比较喜欢膨化食品，如薯片、雪饼、虾条等。虽然膨化食品味道鲜美，但它属于高油脂、高热量、低纤维的食品。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，纤维吸入不足。若不经常运动，还会出现肥胖。儿童应少吃或不吃膨化食品，否则会影响正常饮食，导致营养不良。膨化食品一般高盐、高味精，孩子成年后易导致高血压和心血管病。这些都不利于孩子的茁壮成长。

五 儿童不能随意吃营养品

儿童正处于生长发育期，家长会选择人参、阿胶、花粉等营养品来给孩子滋补身体。但因这些补品中含有激素和微量活性物质，会影响儿童正常的生理代谢，可能引发食欲下降和性早熟等不利后果。如果孩子确实体弱，也最好在医生指导下正确食用营养补品。

六 儿童不宜常吃果冻