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        鸡蛋怎样吃最有营养
        鸡蛋几乎是日常生活中最常见，也是最受欢迎的营养食物。鸡蛋受欢迎不仅因为它营养丰富，也因为它多种多样的烹调方法。那么，你知道鸡蛋怎样吃最有营养吗?来看看鸡蛋的最营养
        营养饮食才是健康身体的关键？
        全书围绕着以下两点来做阐释。第一，饮食的多样性是健康的关键；第二，每个人的基因都是独一无二的，不要盲目跟风任何饮食建议和计划，而是通过质疑找到真正适合自己的方式。
        各种百香果做法秘诀绝对让你垂涎欲滴
        8月正是百香果丰收的季节，如果你从百香果果园经过的话，你会闻到一股百香果的香气，这种味道可以让人神清气爽，用望梅止渴这种词语来描述它的妙处不足为奇。一般来说百香果
        2013-10-17 膳食纤维不够？多吃豆平衡营养
        核心提示：有一部分人认为豆子需要经过水泡以后才能烹饪显得相当麻烦，但实际上，只要你懂得吃豆子的技巧，那么就能轻松地获得营养了。日本经济新闻撰文为您介绍豆子的营养。 在世界范围内，由于豆类对健康的益处广为人知，因此，豆类料理也成为了广受好评的食物，不少人已经开始重视将豆类加入到每日的膳食菜谱中。虽....[阅读全文]
        2013-10-05 国庆饮食品种巧搭配
        核心提示：国庆节美食一一端上桌，但可不能因庆佳节而忘了身体负担，所以应控制热量和糖份的摄取，懂得搭配才能吃得健康。 1.品种巧搭配。在注意色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精、干稀搭配合理。荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。冷热菜肴的口味，要甜咸巧调理。精粗搭配，是....[阅读全文]
        2013-10-05 国庆长假健康饮食清单
        核心提示：国庆小假期到了，很多人选择宅在家里。因此，萌生出了很多一边看电视一边吃零食的吃货。国庆期间选择怎样的零食更健康呢？ 国庆小假期，选择在家看电视、看书的人也不少，可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪，以及食物添....[阅读全文]
        2013-10-02 国庆节健康饮食三搭配
        核心提示：国庆假期到，大家难免要聚在一起吃吃喝喝。但是吃喝要适度，身体健康才是最重要的。国庆期间怎么吃才健康呢？让我们一同来看看吧。 节日健康饮食三搭配 .hzh {display: none; } 1.碱与酸搭配碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态，以pH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血....[阅读全文]
        2013-09-26 家常菜有毒？对应解毒有绝招
        核心提示：外出就餐到底有多伤害身体？因各人的口味和品味不同很难一概而论，但是有些食物伤人至深，以下就请营养师来为我们点评一下，也教我们一些解毒的方法。当然，荤素搭配，淡口味是统一的原则。 有害食物1：油条 .hzh {display: none; } 油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。....[阅读全文]
        2013-09-21 早餐别只吃面包 加点香蕉更营养
        核心提示：早餐是一天中重要的一餐，不可以草草了事。早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是 1∶1。 早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是 1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹....[阅读全文]
        2013-09-16 家常菜巧搭配 餐桌上的补钙高手
        核心提示：“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。小编教你家常菜巧搭配，变为餐桌上的补钙高手。 提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些....[阅读全文]
        2013-08-30 豆腐和什么搭配更营养？
        核心提示：豆腐是大家公认的营养美食，具有多种保健功效。如何使豆腐的营养功效发挥到最大极限呢？让我们看看，豆腐和什么搭配更营养吧。 豆腐和什么搭配最营养 .hzh {display: none; } 1、加牛奶，补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，合二为一，自然效果是强....[阅读全文]
        2013-08-22 每种肉都有自己的小伙伴
        核心提示：每日摄入定量的菜、肉、蛋有助于身体健康。如何很好搭配各种食材呢？让我们看看各种肉类的“小伙伴”都是谁吧。 生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞，职场中有个好帮手，能起到事半功倍的效果。你知道吗？在烹调中，每种肉也有个自己的好搭档。 .hzh {display: none; } 猪肉——白菜....[阅读全文]
        2013-08-20 包饺子这样吃 三成肉七成菜
        核心提示：饺子是中华民族的传统美食。随着生活水平的提高，大家认为饺子里面含肉越多越可口。实际上，饺子要达到营养平衡，需要搭配三成肉七成菜。 包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让带馅食品达到真正的营养平衡，有几个制作要点需要大家掌握。 .hzh....[阅读全文]
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