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        健康不等于长寿？都是肺腑之言，中老年
        长寿是健康的表现之一，但长寿并不是必然与健康同步的。健康长寿不能单纯从寿命长短或身体是否有病进行衡量，重要的是要观察老年人的生活能力和功能维持状况。
        摄取食物，以营养机体、维持健康、保健
        饮食养生简称"食养"，指在中医理论指导下， 合理地摄取食物，以营养机体、维持健康、保健强身、 延年益寿的活动。药食同源，食物的性能决定其可养生
        5个“返老还童”的征兆，可能是疾病或
        然而就在20天前，刘姨的头发却开始慢慢转黑，皮肤也慢慢变好，现在刘姨的头发多半都是乌黑的。别人都说她这是重返青春了，但是刘姨却十分担心，她听说白头发的人都不容易患
        2018-04-03 聚餐多，常吃香蕉和猕猴桃
        国家一级公共营养师 张光成 年底各种聚餐接踵而来，餐桌上往往少不了“大鱼大肉”这类硬菜，它们大多都是高盐、高油、高胆固醇、高嘌呤的代表，经常摄入会对健康造成一定威胁。提醒聚餐多的人，不妨常吃香蕉和猕猴桃。 餐馆的菜，往往盐含量高。香蕉富含钾，可以调节体内电解质钾和钠的平衡，帮助稳定血压。另外，其中的抗....[阅读全文]
        2018-03-30 清淡养胃粥养胎不易喝的粥美妆
        胃口不好时，来一碗粥，清淡又养胃。 然而，喝粥真的养胃吗？不一定哦！ 外面卖的口味多样的粥，因为保存时间长，营养有很大的损失。 另外，一些店家为了尽快把粥熬稀烂，会在煮粥的时候加入少许碱，导致粥里的营养，特别是维生素B损失非常严重！ 为了迎合顾客口味，店面的粥经常是多糖或高盐，这样的饮食习惯很伤胃。 这样一来，外面卖的....[阅读全文]
        2018-01-10 每天最多吃多少猪肉才健康？
        公共卫生学硕士、国家二级公共营养师 王 璐 红烧肉固然色香味美，然而肥胖和“三高”人群却只能对此浅尝辄止。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却不多，不利于心脑血管的健康；另一方面因为红烧这种长时间炖煮的烹饪方式会让猪肉中丰富的B族维生素流失殆尽。 五谷杂粮蒸小排，以小米、豆类、芝麻裹满鲜嫩多....[阅读全文]
        2018-01-03 如何煲汤美妆主妇必知的煲汤秘诀
        冬天来一碗热腾腾的靓汤，总是让人感觉到无比幸福，这也让汤羹成了家常菜里不可或缺的亮丽风景，如何煲汤成了每个主妇必备的技能，今天我们就一块来了解如何煲汤的秘诀。 ” 如何煲汤的秘诀 煲汤首先就要选择新鲜的食材，而且一定要冷水下锅，主语食材和水的比例是1∶1.5；如果是鸡肉、鸭肉、排骨等肉....[阅读全文]
        2017-12-14 鸡蛋和牛奶可以一起吃吗？
        鸡蛋和牛奶可以一起吃吗？很多人早上吃早餐的时候都是牛奶跟鸡蛋一起吃的，大家都普遍认为这样是最营养的搭配。鸡蛋和牛奶真的是完美的搭配吗？下面跟着小编一起来看看鸡蛋和牛奶可以一起吃吗？ 鸡蛋和牛奶可以一起吃吗？ 营养大师是不建议鸡蛋跟牛奶的搭配的，那是什么原因呢？因为鸡蛋被产出后会被污染沙门氏菌，如果人体摄入含有沙门氏菌....[阅读全文]
        2017-12-10 鸡蛋不能和什么一起吃美妆吃完鸡蛋吃它当心生命危险
        鸡蛋是一种很好的营养品，富含这人们所需的物质，但是有些食物是和鸡蛋相克的，如果没有注意的话，对身体的影响是很大的，所以说，吃过鸡蛋之后，以下食物是不能立即吃的。 ” 吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地....[阅读全文]
        2017-11-15 吃橙子上火吗美妆吃橙子的好处和禁忌
        橙子是秋冬季节常见的一种水果，里面含有丰富的维生素C，今天我们就一块来了解橙子的营养价值，吃橙子的好处；以及吃橙子上火吗？” 橙子的营养价值 吃橙子的好处 橙子因为酸甜多汁，并且含有大量的维生素而广受好评，其实橙子除了含有丰富的维生素C，其它维生素、以及钙等微量元素也十分丰富，还含有胡萝卜素、有机酸、果糖、黄酮类等营养成分....[阅读全文]
        2017-10-01 一辈子的饮食计划！40岁吃绿菜美妆50岁吃黄色食物
        每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重。英国营养学家Cassandra Barns博士给了一些建议。 20岁少吃加工食物 20岁的年纪身体机能活跃，代谢速度较快，所以摄入的能量也相应多一些。然而，要确保你的能量是从营养丰富的食物中摄取的，比如全谷物、蔬菜、水果、蛋类和豆类，不要过度依....[阅读全文]
        2017-09-04 吃什么可以去除嘴里的蒜味美妆吃大蒜真的可以防癌吗
        你可知道常吃大蒜可以降低患癌的几率，今天我们就一块来了解吃大蒜的好处，除了为大家介绍吃大蒜的好处和坏处，还将一起来看看大蒜的营养，大蒜防癌的原因，以及大蒜的腌制方法是什么？ ” 大蒜防癌抗癌的原因 大蒜的营养价值特别高，因此被誉为保健品之首，为什么常吃大蒜的人可以降低患癌的风险呢？这是....[阅读全文]
        2017-08-17 怎样健康吃素美妆这样吃素当心营养不良及脂肪肝
        小伙伴们，你是不是一直认为，脂肪肝一定是胖纸们的“专利”？脂肪肝通俗地说，就是肝脏发“胖”了。很多人认为脂肪肝是胖人的事，瘦人则可逃脱厄运，然而身边活生生的例子是——一名男子吃素5年，竟患上严重脂肪肝，内脏超重2公斤。 在某事业单位工作的陈先生是个“办公族”，他5年前开始吃素，如今，他一日三餐全是素食。也正....[阅读全文]
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