• 哪种食物既饱腹还不胖人?这7种全部符合

    作者:茶购 更新时间:2018-05-24 来源:39健康减肥网 【字号: 】 浏览
    [导读]减肥期间对于零食很多人是拒绝的,都说了是零食,那肯定是吃了会胖的啊,那有没有一举两得的办法呢?

    减肥期间对于零食很多人是拒绝的,都说了是零食,那肯定是吃了会胖的啊,那有没有一举两得的办法呢?


    无花果

    无花果干因为制作工艺,不跟一般的芒果干、草莓干、菠萝干等在制作工艺中加入了大量的糖或油。无花果干一般都是纯天然,自然风干的。但是糖分也比较高,每次吃2-3颗足矣。楼兰蜜语、三只松鼠、哎呦喂等品牌都可以选择。

    核桃

    注意选择原味烘干的核桃或者现剥的鲜核桃。虽然核桃中不饱和脂肪酸含量较高,但始终是热量比较高的东西,古人云,核桃吃多了就是肥且壮。所以每次最好只吃2颗。

    无糖茶

    无糖茶的主要原料是苦荞麦,它里面的膳食纤维有排毒的功效,某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦,在中医理论上,具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。

    魔芋

    魔芋丝超级适合女孩子吃,100g魔芋丝中含钙约43g,这些钙还极易溶解被人体吸收,可以说是补钙圣品了!更重要的是,饱腹感很强,有利于控制体重,达到自然减肥的效果。是健身达人居家旅行健身的必备好吃吃。

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