• 宝宝怎么补锌美妆安利三款补锌食谱

    作者:茶购 更新时间:2017-07-07 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]锌是宝宝成长必要的元素,日常如何在饮食方面补锌是很重要的!下面跟着小编一起了解下宝宝补锌食谱有哪些?宝宝吃什么蔬菜补锌呢?

      三、淡菜瘦肉粥

      食材:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

      制作方法:

    宝宝补锌食谱都有哪些 宝宝吃什么蔬菜补锌 宝宝怎么补锌

      1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出。

      2、猪瘦肉洗净,切末。

      3、大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

      4、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

      5、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。

      6、等大米煮烂后,加入盐调味即可。


      宝宝吃什么蔬菜补锌

      宝宝最开始吃蔬菜要先吃黄色的,再吃绿色的,最后吃红色的。先吃根茎类,再吃叶子类,最后吃果实类的。比如先吃土豆,南瓜,再吃白菜,青菜。

      补锌的蔬菜有这么多:萝卜,大白菜,蕨菜,香菇,胡萝卜,茄子,芹菜,土豆,青菜,豌豆苗,油菜,番茄,佛手,芥菜,韭菜,南瓜!适当添加一点肉类也是可以的!辅助配合蛋白锌新稀宝,蛋白锌,活性高,口感好,补锌效果更快!(参考网站:天天营养网)

    (责任编辑:戴章义)


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