三、淡菜瘦肉粥

　　食材：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

　　制作方法：

　　1、淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出。

　　2、猪瘦肉洗净，切末。

　　3、大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。

　　4、将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。

　　5、锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。

　　6、等大米煮烂后，加入盐调味即可。

　　宝宝吃什么蔬菜补锌

　　宝宝最开始吃蔬菜要先吃黄色的，再吃绿色的，最后吃红色的。先吃根茎类，再吃叶子类，最后吃果实类的。比如先吃土豆，南瓜，再吃白菜，青菜。

　　补锌的蔬菜有这么多：萝卜，大白菜，蕨菜，香菇，胡萝卜，茄子，芹菜，土豆，青菜，豌豆苗，油菜，番茄，佛手，芥菜，韭菜，南瓜！适当添加一点肉类也是可以的！辅助配合蛋白锌新稀宝，蛋白锌，活性高，口感好，补锌效果更快！（参考网站：天天营养网）

（责任编辑：戴章义）