• 孕期妈妈都很嘴馋美妆吃什么对孩子好

    作者:www.chagou.net 更新时间:2017-03-02 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]孕期的膳食应多样化,营养要平衡。孕妈妈在这期间要选对营养丰富的食物才好,那么孕妈妈吃什么食物好呢?

    怀孕期间的妈妈们往往嘴很馋,尤其喜欢吃各种零食。但是这个时候的营养对孩子和孕妇本身都是很重要的,一定不能乱吃。那么,孕期可以吃什么零食呢?

      1、全熟的白煮蛋:随时可以取得的蛋白质。

      2、猕猴桃:完美的维生素c来源。

      3、葡萄及蕃茄:富含丰富维生素c。

      4、新鲜的樱桃:含维生素c。

      5、蓝莓或者蓝莓干:丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。

      6、甜瓜片配上酸橙:丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

      7、包心菜卷:维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱。

      8、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备:煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙。

      9、芹菜棒蘸进酸奶中:用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

      10、蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果。

      11、杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质。

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