导语秋冬季节干燥的天气很容易引起上火，很多人都会在秋冬季节被上火困扰，那么怎么预防上火呢？今天爱美网小编就教大家打败冬季上火的有效方法，让你摆脱上火。

      

　　要想永远摆脱上火，首先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上火，小编首先带大家详细了解上火的原因。

　　1、饮水不足，导致体内水代谢失衡，自然会引起上火。

　　2、秋季吃太多的辛辣肥腻食物，就更是火上浇油了。

　　3、情绪低落，易引发忧怀愁绪，当这种心理压力反映到人体机能上时，也会引起上火。

　　其次，我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢？

　　第一：少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物，那情况就会跟糟糕了。