• Keep住春日活力!你需要这份状元春菜清单

    作者:美妆网 更新时间:2018-04-04 来源:28988.com 【字号: 】 浏览
    [导读]一年之计在于春,春天是一年里调节身体最好的时机哦。想要在接下来的一年吃嘛嘛香,身体棒棒哒。就不可以错过这一改善的机会哦。只有身体好了工作才会棒棒哒。来跟小编一起学几招养生秘笈,改善一下身体吧。

    一年之计在于春,春天是一年里调节身体最好的时机哦。想要在接下来的一年吃嘛嘛香,身体棒棒哒。就不可以错过这一改善的机会哦。只有身体好了工作才会棒棒哒。来跟小编一起学几招养生秘笈,改善一下身体吧。


            春天是万物生长的日子,也是调节和改善的一个重要时机。错过了这大好时机,接下来的身体调理可是会大打折扣哦!身体调理好了身体是革命的本钱,只有身体棒棒哒,才可以应对接下来一年的工作生活。

      小编现在订制一份详细的“春季饮食清单”,而且还整理了几款菜品、饮品推荐,帮你通过饮食调理,以最佳的状态来面对工作生活。


      1、春季调饮食得分段

      早春

      伴随春天的到来,一方面人体机能日趋活跃,营养物吸收增加,另一方春寒导致抵抗力下降,甚至引发春病。

      为满足机体新陈代谢的需要,增强人体免疫力,应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质,以及如红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物。

      还可适当吃些葱、姜、蒜,不仅能祛散阴寒,而且具有杀菌防病的功效。同时,应少吃寒凉的食物,以防损伤脾胃。

     仲春

      仲春时节肝气偏于亢盛。肝旺可伤脾,影响脾胃运化,可适当进食大枣、蜂蜜、山药等滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。

      另外,应适量食用菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色的蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素,预防口腔炎、口角炎和某些皮肤病,并能缓解春困。

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