虽然补肾是很多男人最为关心的问题，但是有些男人觉得难以启齿，因此妻子也开始关心起补肾的问题，究竟男人吃什么补肾壮阳？补肾壮阳的食物有哪些？今天就要介绍一种补肾壮阳之王——枸杞给大家，一起了解枸杞怎么吃效果最好？最佳的补肾壮阳枸杞子的吃法是什么？看完这篇文章一定可以让你们将枸杞的补肾功效发挥到最高。

”

男人吃什么补肾壮阳

不少男人都有肾不好的问题，但这并非是一朝一夕造成的，肾出现问题都是慢慢透支身体所导致的，尤其是现在的生活工作节奏都特别快，导致男人的压力也越来越大，房子、车子、票子让无数让人感觉到喘不过气，从而也就导致男人身上出现各种各样的毛病，并且如今这些身体不适都开始慢慢年轻化，究竟男人吃什么补肾壮阳？

说起补肾壮阳的食物绝对不能少了枸杞，枸杞还被誉为是食物中的“伟哥”，枸杞是一种能够补肾壮阳、润肺益气、延年益寿、强身健体生精明目的平补中药材，很多人都常常选择用枸杞补肾，不过选对了食物，但是没有选对烹制方法可是容易影响枸杞的营养和功效，常见的枸杞做法有炖、煮、泡，但这些方式都存在一定的弊端，比如不容易让身体吸收营养，最多的只能让身体吸收百分之二，虽然说枸杞里面含有的营养并没有被破坏，但是却是白白的浪费了。

枸杞怎么吃效果最好

生吃

究竟枸杞怎么吃效果最好？最佳枸杞子的吃法其实是生吃，并且建议购买那些自然干透的枸杞，这样效果会更好，每天只需要吃上几颗即可能够有效起到养生保健，补肾壮阳、养性的功效。并且干吃枸杞比用枸杞熬汤的补肾效果更好，枸杞里面含有的枸杞多糖是一种蛋白多糖，遇热容易降低药效，因此想要让枸杞的营养更好的吸收，就建议直接生吃，一个健康的成年人每天吃10g的枸杞最佳，千万别一次性吃太多，以免进补过头。

鲜吃

枸杞还可以鲜吃，将刚刚摘下的枸杞直接放入嘴里咀嚼，晶莹红润的新鲜枸杞，汁水浓郁，口感甘润美味，不过需要注意绝对不能多吃，每天鲜吃枸杞不可超过10g，以免适得其反。

泡水

直接将8-10颗枸杞放入杯中，再放入茶叶，倒入开水冲泡，可以反复冲泡多次，口感甘甜，枸杞味浓郁，虽然这种枸杞子的吃法最为常见，但是枸杞里面含有的维生素大部分都是水溶性的，预热容易被破坏。

泡酒

直接将一斤枸杞放入玻璃容器里面，再倒入三斤白酒，直接浸泡15天左右即可饮用。

炒菜

大家可以直接将干枸杞放入水中稍微浸泡一会，之后可以在炒菜的时候放入少许作为配料，或者是熬粥的时候放入一些枸杞，也可以将枸杞放入馅料中，在包成饺子或者包子食用。

打豆浆

直接在打豆浆的时候放入少许枸杞，之后再打成豆浆，这样就能更好的吸收枸杞里面含有的营养元素以及多种矿物元素。除了刚才提及的几种枸杞的吃法，枸杞还可以做菜，现在就介绍一款冬瓜枸杞子焖排骨的做法给大家吧。

冬瓜枸杞子焖排骨

1.准备好适量冬瓜，一斤排骨，以及15g枸杞，生姜几片，再将冬瓜洗干净后去皮去瓤去籽，之后切成块状

2.再将排骨剁成块状清洗干净，放入白糖和盐，放入马蹄粉搅拌均匀后腌制十分钟入味，再倒入少许生油，搅拌均匀腌制，不可以太早倒入油，以免不能更好的入味

3.之后将排骨放入锅里煎熟后铲出，再将油倒入锅里，放入冬瓜小火慢慢煎至八成熟，再放入排骨，放入枸杞以及生姜，倒入水

4.中火焖煮十分钟后调味即可。枸杞这样吃口感更好，虽然会降低药性，但却能够提高补肾壮阳的功效。

枸杞一天吃多少最好

枸杞虽好，但是绝对不能多吃，毕竟枸杞是属于药材，一般一个健康的成年人每天不得超过20g，如果是干吃则别超过10g，但如果是想要治疗一些疾病，则可以每天食用30g，对于抵抗力免疫力差的人建议每天适量吃少许，但是要坚持食用，一定会有成效的，不过对于感冒发烧、糖尿病人群以及腹泻炎症的人就不建议吃了，以免加重病情。