• 孕妇冬季吃什么好美妆推荐8大食物

    作者:www.chagou.net 更新时间:2016-11-30 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]冬天吃什么好?对于孕妈来说,冬天的饮食颇为重要。一方面自己的身体要保暖,另一方面也要慎重选择安胎的食物。那么孕妈妈在冬季可以吃哪些食物呢?

    天气干燥可以吃些水果,怕冷的话,可以吃点补血的食物。下面小编就来介绍一下适合孕妇吃的食物:

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      1、柚子

      柚子含有天然叶酸,孕妇孕期对叶酸的需求量很大,叶酸能帮助预防胎儿神经管畸形,还能降低妊娠高血压胎盘早剥的发生率。

      2、葡萄

      葡萄富含铁、磷、钙等矿物质,还含有卵磷脂、有机酸和胡萝卜素、维生素B1、C等,可改善孕妇血气不足、血压偏低、血液循环缓慢、冬季手脚冰凉的情况。

      3、猕猴桃

      猕猴桃维生素C含量丰富,可提高孕妇免疫力,对抗冬季严寒。含有丰富的肌醇和氨基酸,还能抑制产后抑郁症的发生。

      4、葡萄干

      葡萄干含有发亮葡萄糖,可直接被孕妇吸收利用,产生热量御寒。而且葡萄干中还含有钙磷铁等矿物质及多种维生素和氨基酸,可给孕妇补气血、暖肾。

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