• 菜系：

• 口味：

  清香味

• 做法：

  煮

功效：

清热去火食谱 美容菜谱 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱 清热解毒食谱

什么粥美容养颜 养颜粥的做法 女人养颜抗衰老的粥 冬季美容养颜粥

女人总是希望自己的容颜可以永葆青春，永远停留在20岁，如果你想看似年轻貌美就可以试一试今天要介绍给大家的五色谷物做粥，一起了解一下女人养颜抗衰老的粥之五色养颜粥的做法。

这款冬季美容养颜粥其实不是只有冬天可以吃，而且里面放入的食材是各种颜色（黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米），单看外观就会诱惑不少人。不过虽然豆类对身体皮肤有很多好处，但是脾胃虚弱的人千万别吃太多，因为豆类吃太多不容易消化。

而且需要注意豆类不是特别容易煮熟的，尤其是黑豆，因此建议大家提前放入水中浸泡这样才会更容易煮熟。今天小编就改良了一下这道五色养颜粥的做法，多放入了一些食材，令营养更全面，口感更丰富，并且令它更容易消化，和保护脾胃健康。

传统的五色养颜粥只放入了黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米，改良之后放入了薏米、燕麦、小米、大米。大部分都是粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，令气色更好，而且长期食用会发现皮肤光滑很多。

绿豆可以清热去火，解毒排毒，解暑降温，利尿消肿，健脾开胃。小米是非常好的健脾养胃食物，还可以清热解毒，补肾养生。红豆可以很好的除湿，利水消肿，健脾补血养颜。紫米能够健脾养胃，补气养血，安神醒脑，促进睡眠。