• 菜系：

• 口味：

  家常味

• 做法：

  炒

功效：

补虚养身食谱 营养不良食谱

鸡胸肉的做法 鸡胸肉怎么 做好吃

鸡胸肉里面含有丰富的蛋白质，因此容易被身体吸收和消化，虽然营养，但是热量不高，因此是减肥瘦身朋友的第一选择，还非常适宜糖尿病人群吃。现在我们就一起了解一下鸡胸肉的做法 鸡胸肉怎么 做好吃，以及鸡胸肉如何做口感嫩滑，可以锁住水份。

鸡胸肉的做法 鸡胸肉怎么 做好吃：

1.先将鸡肉 黄瓜 胡萝卜 鸡蛋 油 盐 蒜 淀粉都准备好，然后将鸡胸肉洗干净后切成薄片

2.再将胡萝卜洗干净后去皮切成菱形，黄瓜也同样清洗干净后切成菱形片，再将少许水倒入鸡肉里面

3.之后用手不停的摔打令水浸入鸡胸肉中，等鸡胸肉变得有粘性之后就可以倒入一个鸡蛋的蛋清

4.再用手不停的按摩至蛋清包裹住鸡肉，再放入少许淀粉，再次按摩至彻底包裹待用

5.然后将锅烧开水，烧开后要保持烧开的状态，放入鸡肉片，用漏勺轻拨，将其拨散之后捞出控干水

6.再将锅烧热之后倒入油，放入蒜片翻炒出香味后放入胡萝卜，继续翻炒

7.最后将鸡肉片放入锅里，放入少许盐翻炒均匀后放入黄瓜，继续翻炒，倒入水淀粉勾芡即可盛出。

鸡胸肉的做法贴心提示：

1.鸡肉不要切的太厚，一定要切的特别薄，如果觉得不容易切，可以先放入冰箱冷冻一下再取出，这样会更容易切。

2.想要鸡肉口感更嫩滑是有秘诀的，而且一定要注意顺序，不可以颠倒顺序了，首先要倒入少许水，令水分摔打进去，然后就是倒入蛋清，充分包裹鸡肉，之后放入淀粉封住水分，令鸡肉浓稠入味，最后就是放入烧开的水里，用勺轻轻的拨一下，以免黏在一起。

3.鸡肉切片，那其他的食材也建议切片，这样外观更和谐。

4.因为胡萝卜油炒之后更健康，利于营养吸收，因此要先放入，而黄瓜要最后放入。