• 小米南瓜粥是养胃佳品

    作者:Alrcey 更新时间:2015-12-14 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]小米南瓜粥是一种低热量,而且能养胃的粥品,二者搭配不仅营养高,而且也可养胃排毒。下面小编就为您介绍小米南瓜养胃粥的做法。

    小米南瓜粥是一种低热量,而且能养胃的粥品,二者搭配不仅营养高,而且也可养胃排毒。下面小编就为您介绍小米南瓜养胃粥的做法。

    便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]

     

    养胃粥食谱做法 养胃粥食谱大全 小米南瓜养胃粥的做法

      小米南瓜养胃粥的做法

      食材:南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒。

      做法

      1.把小米和大米一起洗净,入锅掺水多些烧开。

      2.南瓜削皮洗净切成薄片,放进锅里一起熬,把南瓜熬烂。

      3.南瓜要熟的时候放冰糖,再用舀子搅拌均匀,要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器,就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。


      食材的养胃功效

      1.南瓜。因为饮食不调、生活不规律,白领女性深受胃肠功能紊乱、胃溃疡、便秘疾病的困扰,其实这也可以通过食用南瓜得到改善。南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。

      2.小米。小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

    (责任编辑:姚佳佳)


    更多
    关闭窗口】【我要打印
      热点资讯
    发表评论
    * 评论内容:
    * 名 称:匿名发表 * 不选请输入您的大名
    * 验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码 *请输入4位数的验证码                            
    发表评论须知:
    一、所发文章必须遵守《互联网电子公告服务管理规定》;
    二、严禁发布供求代理信息、公司介绍、产品信息等广告宣传信息;
    三、严禁恶意重复发帖;
    四、严禁对个人、实体、民族、国家等进行漫骂、污蔑、诽谤。
      赞助商广告
      推荐内容