• 秋季祛湿喝六款祛湿粥

    作者:www.chagou.net 更新时间:2015-09-10 来源:99健康网 【字号: 】 浏览

    本文导读:南方秋季天气依然湿热,如果想要祛湿,从饮食入手吧。小编介绍六种祛湿粥,帮助你秋季祛湿。


    秋季如何祛湿 秋季吃什么祛湿 秋季祛湿的粥

      虽然秋季已经到来,但是很多人还是受到湿气的影响,如果想要祛湿,可以喝粥。下面介绍祛湿粥有哪些。

      1.玉竹粥

      材料:玉竹30克,米、瘦肉适量。

      做法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。

      功效:适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。

      2.紫苏扁豆粥

      材料:炒扁豆20g,新鲜紫苏叶10g,大米50g。

      做法:先将扁豆在锅中炒至微黄,不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前,将紫苏剪成条状,放入粥中,煮15分钟即可。该粥可供2~3人食用。

      功效:长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。

      3.淮山粥

      材料:淮山30克,米适量。

      做法:淮山与米同煮成粥。

      功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。

      4.菊花薏米粥

      材料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。

      做法:橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

      功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

      5.茯苓粥

      材料:粳米100克,茯苓粉20克,水适量。

      做法:取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

      功效:长期食用茯苓粥可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

      6.莲子粥


      材料:莲子30克,米适量。

      做法:莲子与米同煮成粥。

      功效:健脾、养心、安神。

    (责任编辑:姚佳佳)


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