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夏至吃什么 夏至养生 夏天吃什么菜好

夏至是每年的公历6月21日或者22日，这一天开始也就是进入了三伏天，一直到立秋这段时间就是一年之中最热的时候，在清朝以前，当到夏至就会放假一天，让大家和家人可以一家团聚。

而从中医的角度，夏至这一天的阳气最旺，因此夏至养生要注意护阳气，夏至养生一定要注意饮食调理，一直都有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说。

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而且夏天因为容易出汗，因此会流失很多盐分，从而导致心脏容易出现异常，因此夏至养生可以多吃些酸味和咸味的食物。同时因为夏天天气炎热，消化能力会比较差，因此建议饮食清淡一些，不要吃太多热性食物，而且冰冷含量的蔬菜水果也要少吃，以免影响脾胃健康。

夏至吃什么好:

夏至可以多吃一些猪血、猪皮、猪心、鸭蛋、甲鱼、海螺、白菜、芹菜、生菜、莴笋、番茄、扁豆、黄瓜、冬瓜、冬瓜、百合、菊花、菱角、豆腐、豆芽、枸杞、川贝、首乌、益母草等等。