高血压的成因有很多种，而且其危害性较大，容易引发心脑血管方面的并发症，为了更好地预防高血压，建议大家可以通过饮食来进行，一定要常吃以下这八种食物。

　　高血压的成因有多种，遗传或者不良的生活习惯都对此有影响。那高血压怎样预防呢?其实预防高血压，吃对东西很重要，下面就来看看这八种能有效预防高血压的食物吧!

　　1.坚果

　　毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。