本文导读：在很多人的认知里，粽子吃多了对身体的危害是很大的，其实不然，只要选对了粽子，选对了吃法，那么吃粽子也是很养生的呢。现在就一起来了解一下，端午节吃什么粽子最养生吧！

　　在现在的食品市场上，粽子的种类可谓说是太多了。而在很多人的认知里，粽子吃多了对身体的危害是很大的，其实不然，在端午节的时候，只要选对了粽子，选对了吃法，那么端午节吃粽子也是很养生的呢。现在我们就一起来了解一下，端午节吃什么粽子最养生吧。

　　传统糯米粽子

　　在众多的粽子种类当中，糯米粽子永远是不可取代的精品。传统的糯米粽子除了糯米之外，是不会添加任何其他的原料的，而很多人不知道的是，糯米当中是富含很丰富的维生素B的，适量的吃糯米，不仅可以温暖脾胃，还可以补中益气。而在端午节的时候，适量的吃纯糯米粽子，还可以调节脾胃虚寒、腹胀腹泻，除此之外，如果食欲不佳的人食用糯米粽子的话，也可以很好的调节食欲。而且和其他品种的粽子比较的话，纯糯米的粽子的热量也是最低的，因此，纯糯米粽子也是最好消化的，所以说，如果想要吃粽子吃的养生的话，传统的纯糯米粽子就是最佳的选择。

　　红枣粽子

　　对于喜欢吃甜粽的地区来说，红枣粽子可谓说是相当的受欢迎的。这不仅是因为红枣粽子比较好吃，口感好，也因为红枣粽子的营养价值高，对人体的健康有帮助。特别是对于脾胃虚弱、肠胃不好、消化不良的人群来说，红枣粽子是有很好的调理功效的。除此之外，红枣的补血功效也是人尽皆知的，所以说，常吃红枣粽子，是可以很好的补气补血的。也因此，在众多的粽子品种当中，适量的吃红枣粽子，是很养生的。

　　蛋黄粽子

　　提到蛋黄粽子，相信很多人的口水已经流出来了吧？无论是在吃甜粽的地区，还是在吃咸粽的地区，蛋黄粽子都是相当的受欢迎的，因为蛋黄粽子的口感实在是太美妙了。不过，很多人不知道的是，蛋黄粽子除了好吃之外，营养价值也是很高的哦！

　　在蛋黄粽子当中，富含大量的维生素和卵磷脂，常吃蛋黄粽子，不仅可以补充维生素，还可以健脑益智。除此之外，在蛋黄当中还含有丰富的钙质、铁质以及无机盐，这些微量元素对身体的益处都是很大的，所以说，常吃蛋黄粽子对于人体的益处是多多的。

　　豆沙粽子

　　豆沙粽子在甜粽中也是有着举足轻重的地位的，豆沙粽子不仅味道好吃，和其他的粽子比较的话，吃起来也会比较健康和养生。这主要是因为，红豆沙当中不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种的营养元素。适量的吃豆沙粽子的话，不仅可以消肿解毒，还可以利尿除湿，消暑解热，对人体的帮助是很大的。所以说，想要在端午节吃的养生的话，豆沙粽子也是很不错的选择哦！

　　黄米粽子

　　一般的粽子都是用糯米制成的，所以很多人都没有听说过黄米粽子。其实，比起糯米粽子，黄米粽子的营养价值可是更高的。黄米当中的含铁量是糯米的三倍，其他的微量元素，也远远的高于糯米中的微量元素，所以说，如果你不排斥黄米的话，在端午节的时候，吃黄米粽子也是很养生的选择。

　　不过，大家一定要知道的是，即使是再好的东西，如果吃多了的话也是会损害健康的，所以说，在端午节的时候，即使是这些吃了可以养生的粽子，也是不可以多吃的哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈碧玲）