• 女性痛经吃这六种食物

    作者:www.chagou.net 更新时间:2015-05-13 来源:99健康网 【字号: 】 浏览

    本文导读:痛经是女性都遇到过的一种生理期疼痛,聪明的女性往往知道如何用饮食来调理身体,那么女性生理期痛经需要吃些什么呢?

    痛经介绍

    痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,…[详细]

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    女性痛经吃这六种食物

      1、芝麻

      黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物

      2、羊肉

      羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

      3、淡菜

      淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

      4、海参

      海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

      5、鸽肉

      鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

      6、胡桃

      民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

      99热心医生温馨提醒,以上的6种食物,大家在日常生活中可以多吃,好的饮食带来健康的身体,如果长时期痛经,就要及时的到院接受治疗。

    (责任编辑:陈碧玲)

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