• 番茄鳕鱼的做法护肤品提高孩子智力的番茄鳕鱼怎样做好吃

    作者:www.chagou.net 更新时间:2015-03-01 来源:美妆主妇网 【字号: 】 浏览
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    益智补脑食谱


    番茄鳕鱼的做法 番茄鳕鱼怎样做好吃

    如今的人都特别注重健康养生,而鳕鱼就是非常适合的食物,不仅肉质鲜嫩,而且营养丰富,刺还特别的少,因此特别适合儿童和老人食用,常吃不仅能够提高记忆力、智力,让孩子更聪明之外,还可以有效降低血压血脂以及心脑血管疾病,因此建议大家常吃,现在就介绍一款酸酸甜甜非常开胃可口的番茄鳕鱼的做法给大家,一起看下番茄鳕鱼怎样做好吃吧。

    番茄鳕鱼的做法 番茄鳕鱼怎样做好吃所需要准备的食材和调味料:鳕鱼 番茄 糖 番茄酱 生抽 老抽 料酒。

    番茄鳕鱼的做法 番茄鳕鱼怎样做好吃:

    1.将食材全部准备好后待用

    2.将鳕鱼处理掉黑膜后清洗干净,以免太腥,然后切成小块

    3.倒入适量料酒、生抽和老抽拌匀后腌制半小时

    4.锅里倒入适量油,倒入鱼肉,煎好后铲出

    5.倒入西红柿翻炒成酱汁后铲出,再倒入适量油在锅里

    6.爆香蒜片和花椒八角,然后倒入鱼肉

    7.倒入适量白醋、白糖,老抽、西红柿

    8.再倒入适量番茄酱,放入适量白糖,收汁即可。

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