妈妈网专家支招

1.饮食要清淡易消化

当宝宝出现腹泻的情况，要注意选择清淡易消化的食物，食物应以细、软、烂的半流质或半固体食品为主。妈妈网专家推荐几款食谱，妈妈不妨试试：

①焦米汤。将大米炒至焦黄，加入水煮成焦米汤食用，可起到消食止泻的作用；

②青萝卜生姜苹果水。对于腹泻伴有呕吐症状的宝宝，可用青萝卜、生姜、苹果煮水，少量频喝，既能止呕又可 补充液体；

③脱脂奶。哺乳期的小宝宝出现腹泻时，两次喂奶之间最好喂食脱脂奶，做法：将牛奶煮沸，待冷却后除去上层 脂肪膜，再煮沸，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。

2.做好宝宝的保暖工作

除了注意饮食外，春节期间带宝宝出游的机会很多，还要特别注意衣物的增减以及出行安全。穿衣以宝宝手足温 热但不出汗为宜，不可一味多穿，中医认为小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气，使身体汗孔张开，反而更易 感邪；有暖气空调的屋子要经常开窗透气，让空气流通，避免空气污浊，影响宝宝的健康；不可带宝宝到人多、 空气不流通的商场、超市等公共场所，因为冬季是一些传染病如麻疹、流感、白喉、腮腺炎的好发季节，这些公 共场所往往空间密闭，温度较高，有大量的致病菌繁殖，宝宝容易被感染；鼓励宝宝在天气晴朗的时候适当地进 行户外活动，以增强宝宝的抗寒能力。

便秘

因为饮食结构的不合理，很多宝宝都存在便秘的问题，春节时食物杂乱，饮食不当更会加重便秘。

禁忌

过年时油角、糖环等煎炸香口的食物、精细的小点心等特别多，已有便秘的孩子千万不能多吃，辛辣刺激的食物 也不可多吃。

妈妈网专家支招

春节期间宝宝便秘，家长一定要重视，宝宝便秘建议妈妈选用食疗法，推荐以下方法：

1.多喝水。保证宝宝每天有足够的饮水量，早晨起床后空腹饮温开水或淡盐水一杯；

2.多吃水果蔬菜。宝宝的饮食应注意多种营养的合理搭配，水果如梨、香蕉和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜 、菠菜、芹菜等要多吃一些；

3.3岁以上的大孩子便秘时，可增加粗粮制成的食品，如普通面粉、粗大米、玉米、大麦等；

4.宝宝便秘严重时，可以用500克白芝麻炒香后用蒜臼捣碎，加白糖适量，每次半汤匙（约3克），每日早晚各一 次，冲服或加入米粥中服用。