• 菜系：

• 口味：

• 做法：

功效：

减肥菜谱

酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的好处

很多人，尤其是女性和儿童会喜欢喝酸奶，那么酸奶什么时候喝最好呢？从营养学中可以看出，喝酸奶虽然好处多，但是绝对不能过量饮用，否则反而不利于健康，至于酸奶什么时候喝最好？当然是吃饭饭后半小时至2个小时内这段时间好处最多。

因为这个时候喝酸奶最容易吸收，那么喝酸奶的好处可以减肥吗？很多女性会用喝酸奶的方式减肥，一些女明星也表示自己三天内什么都不吃就喝酸奶，3天后就发现神奇的效果，那么喝酸奶真的可以减肥吗？

从热量说，的确它的热量非常少，并且还可以促进肠胃蠕动，预防便秘等情况，以及减轻体重，不这种方式容易造成营养不良，而且还容易造成反弹，因此不建议大家用这个方法来瘦身。