本文导读：蒸南瓜丸子，虽然蒸的没有油炸的香酥，可是健康营养保证了。粘满黑芝麻的南瓜丸子，马金黄的外表带有星星点点的黑芝麻，满口生香，香甜软糯！！

 　　主料：南瓜、糯米粉、面粉

　　辅料：黑芝麻、白糖、植物油

　　做法：

　　1、把南瓜去皮切薄片，用蒸锅熟透，加少许水，用料理机打成南瓜泥

　　2、糯米粉、面粉里加南瓜泥，加白糖用筷子拌均匀，合成面团，用手揪一块，搓成小丸子，盘子里刷一层植物油，加丸子

　　3、蒸锅加水大火烧开，加南瓜丸子，大火蒸十分钟即可

　　4、把黑芝麻去掉杂质，用湿布粘几遍，热锅，加黑芝麻小火培炒到芝麻出香味捞出凉透，把蒸好的南瓜丸子在里面裹均匀芝麻即可

　　小提示

　　蒸熟透的南瓜有不少水，不要倒掉，这样可以加少许水打成南瓜泥

　　趁热南瓜泥加糯米粉和成面团，这样软糯味道好

　　面粉是糯米粉的三分之一 ，南瓜丸子可以包入喜欢的馅料

　　营养价值

　　南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。其种子--南瓜子还能食用或榨油。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。祖国医学认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。

　　南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

（责任编辑：廖露）