• 百合红枣粥能助眠 建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠

    作者:茶购 更新时间:2014-05-01 来源:39健康饮食网 【字号: 】 浏览
    [导读]江苏吴先生提供:都说“春眠不觉晓”,我最近却老失眠。前几天朋友告诉我两个缓解失眠的药方,其一是:龙齿9克、石菖蒲3克,煎水喝;其二是:茯神(研),枣仁(炒、研)各10克,同煎

      江苏吴先生提供:都说“春眠不觉晓”,我最近却老失眠。前几天朋友告诉我两个缓解失眠的药方,其一是:龙齿9克、石菖蒲3克,煎水喝;其二是:茯神(研),枣仁(炒、研)各10克,同煎,冲朱砂末1克。代茶饮。想请专家点评一下这是否有道理。

      南京市中西医结合医院中医失眠专科门诊副主任中医师夏公旭点评:龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效,理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是,龙齿和朱砂都是矿物药,不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。

      百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先将绿豆煮至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,早晚各喝粥1次即可。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于春夏季节容易失眠的患者,以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。

      “二仁”粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆、滋养心脾,有镇静催眠作用。此粥适用于失眠,并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。

      生地黄粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者。

    潮热

    蜂蜜自汗

    常见症状:午后潮热 焦虑

    并发症状:慢性咳嗽 发作性睡病

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    申民安
    • 身体潮热烦燥,失眠严重,是不是更年期啊
    • 潮热腰疼退没劲例假不准
    • 您好医生,我每隔1个小时左右潮热,全头
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