• 菜系：

• 口味：

• 做法：

  煮

功效：

美容菜谱 延缓衰老食谱

女生养生美容的食物有哪些？你知道什么食物越吃越吗？你知道如何自制养生美容的粥吗？

介绍两款既美容又养生的粥给大家。

一、玫瑰鸡汤粥的做法：

1.将大米淘洗干净后控干水

2.玫瑰花瓣冲洗干净待用

3.鸡汤煮开后倒入大米煮开

4.搅拌一会后改成小火熬半小时

5.放入玫瑰花瓣再煮几分钟

6.淋上少许蜂蜜拌匀即可。

此粥不仅美白养生，而且对减肥瘦身也有非常好的额效果，而且还可以防止便秘，缓解月经不调、内分泌失调等症状。

二、山药枸杞粥

1.大米淘洗干净

2.山药去皮后切成块

3.锅里倒入多一点的水，将步骤1、2的材料倒入锅中

4.再放入枸杞煮开后转成小火煮半小时。

此粥可以让女性的气色更好，而且可以提高人的抵抗力，补血又明目。