• 高三学生吃什么补脑美妆这些食物让你吃出好记忆力

    作者:未知 更新时间:2018-04-16 来源:美妆主妇网 【字号: 】 浏览
    [导读]还有几个月又到了一年一度的高考,此时高三的学生一定顶着各种学习压力,脑袋每天都处在高度紧张的状态,那高三学生吃什么补脑?如何合理安排饮食可以让大家在高考中发挥的更好呢?

    高三学生吃什么补脑

    补脑的食物有哪些 高三学生吃什么补脑

    如今社会的竞争压力大,因此父母们会绞尽脑汁的希望孩子可以赢在起跑线,比如让孩子参加各种培训班、补习班、兴趣班等等,但其实通过饮食可以改善孩子的智力,让孩子更聪明,比如身体里面拥有足够多的DHA和EPA,这两种是身体必备的脂肪酸,被誉为脑黄金,而鱼里面含有的DHA和EPA最为丰富,尤其是海鱼。每周吃两三次鱼,以及最少一次海鱼能够有效补脑,海鱼建议吃鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、小黄鱼等等,并且最好清蒸或者煮汤,不要用煎炸烧烤的方式,以免破坏DHA和EPA。

    清蒸海鱼的做法

    1.先把鱼处理清洗干净,再用刀在鱼背上划一刀,之后把葱姜洗干净后切成丝,把姜丝放在盘子底部,再放入鱼

    2.之后把姜丝放在鱼身上以及鱼肚子里面,再均匀的撒些盐和鸡精,再把水倒入锅里烧开,放入鱼,盖好盖子

    3.大概蒸十分钟左右,蒸熟后把鱼取出,倒入酱油,撒些葱丝,再把油倒入锅里烧热后直接淋在鱼身上即可。

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