• Keep住春日活力!你需要这份状元春菜清单

    作者:未知 更新时间:2018-04-04 来源:28988.com 【字号: 】 浏览
    [导读]一年之计在于春,春天是一年里调节身体最好的时机哦。想要在接下来的一年吃嘛嘛香,身体棒棒哒。就不可以错过这一改善的机会哦。只有身体好了工作才会棒棒哒。来跟小编一起学几招养生秘笈,改善一下身体吧。

      红薯增甘,促进消化

      春季常吃红薯还能防止“春困”。人体的体液偏酸性,人就容易犯困。因此,吃些碱性食物就能缓 解“春困”。红薯就是碱性的,能中和酸性,保证人体健康。

      此外,红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。

      推荐做法:红薯蒸煮都是不错的做法,但春季进补,最好采用较温和的方式。因此喝粥是不错的选择,把红薯切成丁,与粳米一同煮粥,更有利于消化吸收。粥里还可加点大枣、核桃,都是适合春季的温补食材,都是适合春季的温补食材。

      什么饭很关键,喝什么水更重要。夏天喝绿豆汤解暑,冬天喝羊肉汤祛寒。那么,万物复苏的春季适合喝什么?春季最应多喝的有:茉莉花茶、蜂蜜水和仔鸡汤。前面已经在鸡肉的做法中,对煲鸡汤做了介绍,下面重点来讲其余两种水。

      蜂蜜疏泄,润肠通便

      蜂蜜有通便润肠的作用,可以解除便秘之苦。同时,蜂蜜对肝脏有保护作用,可增强对疾病的抵抗力,因此是春季的第一饮品。

      推荐喝法:最简单的方法是用60摄氏度以下的温水冲蜂蜜,可以保住其营养,建议早晚各一杯。这里再推荐一款蜂蜜红枣饮,适合乍暖还寒的初春的季节。

      春季肝气旺,影响脾胃功能,红枣有补脾的功效。将去核的干红枣和冰糖倒入汤锅中,再加满水,大火烧沸后盖上盖子,再用小火继续煮至水分完全收干,约30分钟即可。关火晾凉,喝时再调入两勺蜂蜜即可。

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