• 月子餐吃什么好美妆推荐三款食谱

    作者:未知 更新时间:2017-07-12 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]月子就是当妈妈的头一个月,这个时候的女性朋友要注重饮食的调理,这是非常关键,不管是对孕妇还是对于孩子。那么月子餐食谱吃什么好呢?坐月子要吃什么呢?不妨跟着小编一起了解下!

      三,补血补气乌鸡汤

    月子餐食谱吃什么好 坐月子要吃什么 坐月子怎么吃

      1、红枣枸杞洗净,红枣对切两半!党参洗净切段,当归黄芪洗净和红枣枸杞党参一起泡在水里备用!

      2、乌鸡切块洗净,切姜丝,冷水下锅,把姜丝和乌鸡煮开!再倒掉水,这是为了去乌鸡的血水和腥味,不要煮太久,开一下就可以倒掉血水了!

      3、把乌鸡里的姜丝夹掉!把刚才泡着的红枣枸杞党参黄芪当归包括泡着的水一起倒在锅里,一般提前几个小时泡的!水不够多可以再加一些冷水!一般都是煮多少汤泡多少水!

      4、盖上锅盖,煮个二十分钟,时间到,开锅盖,加盐巴鸡精调味即可!

      功效:黄芪是提高免疫力补气的,当归是活血化瘀补血的!这两味都算是中药,孕妇吃的话,放枸杞和红枣姜丝就好了,其它配料对有些孕妇可能不利,无谓添加!

      坐月子饮食原则

      1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。

      2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。


      3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。

      4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。

      5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。(参考网站:贝瓦网)

    (责任编辑:戴章义)


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