• 月子餐吃什么好美妆推荐三款食谱

    作者:未知 更新时间:2017-07-12 来源:99健康网 【字号: 】 浏览
    [导读]月子就是当妈妈的头一个月,这个时候的女性朋友要注重饮食的调理,这是非常关键,不管是对孕妇还是对于孩子。那么月子餐食谱吃什么好呢?坐月子要吃什么呢?不妨跟着小编一起了解下!

      二,燕麦南瓜粥

      1、将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。

      2、把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。

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      3、加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。

      4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 关火,盖上锅盖,闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂,大约需要40分钟)。

      5、早上起床后,大米和燕麦都已经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。

      6、开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。

      7、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。

      功效:容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。 增强食欲,补充体力 生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

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