• 豆腐海藻鲜虾汤五个小贴士为孕前营养充足电

    作者:茶购 更新时间:2014-05-14 来源:每日甘肃女性网 【字号: 】 浏览
    [导读]怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物

      贴士一:注意在体内储存钙和铁

      怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

      食谱推荐:豆腐海藻鲜虾汤

      材料:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。

      做法:1、豆腐切块。

      2、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。

      3、鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。

      4、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。

      5、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

      贴士二:增加精子和卵子的活力

      夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

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