• 菜系：

  意大利餐

• 口味：

  酸甜味

• 做法：

  煮 拌

功效：

美容菜谱 延缓衰老食谱 减肥菜谱

不少女性为了维持前凸后翘没小腹的性感身材，由于沙拉不仅健康而且卡路里十分低，因此习惯用沙拉来代替其他食物。现在小编就教大家一道非常有效的瘦身健康餐，而且保证味美好吃。

做法;

1.锅里置一大锅水，煮开

2.撒上适量盐，烧开后放入意粉

3.煮好后捞出

4.反复用冷水过几遍，控干水待用

5.将西葫芦切成丁

6.西红柿切丁、生菜切丁

7.半个洋葱切丁

8.取一个碗，倒入适量酸奶、盐、胡椒粉

9.再放入意大利香料

10.将蔬菜丁倒入碗中

11.再将意粉、沙拉酱倒入

12.搅拌匀，放置一旁

13.一两小时后再食用，这样更入味。

贴心提示：

酸奶要选用固态酸奶，不要选择酸奶饮料。

蔬菜随自己喜好添加。