2014/1/6 19:40:00 想知道减肥专家是怎样坚持饮食及运动计划的吗？

想知道减肥专家是怎样坚持饮食及运动计划的吗？这里有5位专家的减肥战略，让我们看看专家是如何成为专家的吧！ 每餐吃不同颜色的食物 1、“我计算颜色，而不是热量。” 专家 简介，向整个国家的....[阅读全文]

2014/1/6 19:40:00 进餐多吃流食多食蔬菜水果餐 让你越吃越瘦的饮食策略

让你越吃越瘦的饮食策略 午餐提前两小时 据科学研究证明，吃饭时间的选择，对于体重增加的影响，比人体摄入的饮食数量和质量更重要。因为人体的新陈代谢状况在一天的不同时间内是不同的。一般说来，从清晨开始，新陈代谢逐渐....[阅读全文]

2014/1/6 19:39:00 夹心饼巧克力派 聪明饮食狂吃甜点也不胖

聪明饮食 狂吃甜点也不胖（资料图片） 一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可....[阅读全文]

2014/1/6 19:39:00 DIY美食简单容易做的美味大蒜减肥粥美味大蒜减肥粥

简单容易做的美味大蒜减肥粥，你想不想试一下？有兴趣的话跟我一起做做看吧！ 美味大蒜减肥粥 材料、大米、姜丝 制法50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放....[阅读全文]

2014/1/6 19:39:00 减肥期间必戒的七种美食

在减肥么？你知道你有什么是不能吃的么？一起往下看吧。 减肥期间必戒的七种美食 1.西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自....[阅读全文]

2014/1/6 19:39:00 介绍三款简便的豆腐食谱让你轻松享“瘦”

豆腐是既有营养又容易烹调的好东东，对于减肥节食中的ＭＭ更是一个绝佳好选择！下面为你介绍三款简便的豆腐食谱，让你轻松享“瘦”！ 金银豆腐 原料150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤....[阅读全文]

2014/1/6 19:39:00 我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥

秋天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就....[阅读全文]

2014/1/6 19:38:00 心得：秋季的瘦身排毒法你的减肥方法是通过控制食欲吗？

你是减肥一族吗？你的减肥方法是通过控制食欲吗？很多人都是少吃或不吃，控制饮食来减肥。这样必然会出现一个很明显的副作用，就是排便少，或者便秘。那么大家都知道便秘有什么坏处了，不知道都有什么方法来解决这个问题呢？ 秋季的瘦身排....[阅读全文]

2014/1/6 19:38:00 风靡美国减肥零食清单越是排在前面的对你就越有益

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己过完节后变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。 风....[阅读全文]

2014/1/6 19:38:00 运动前应该怎么吃效果最佳 运动前该不该进食？

运动前该不该进食？该吃多少？日前，美国专家对此作出了解答。为了让运动达到最佳效果，美国匹兹堡大学运动医学和营养学系主任莱斯利?伯恩希建议，应该在运动前60分钟，小吃一顿，摄入200-300卡路里的热量。 运动前应该怎么吃效....[阅读全文]

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