• 菜系：
• 口味：
• 做法：煮 炖

总所周知豆类对人体有非常大的好处，比如黑豆可以预防和缓解贫血，对肾虚、体虚都有很好的功效，并且长期食用还可以治疗不孕哦，想要怀孕的夫妻们，可不能错过这款养生粥。

做法：

1.将所有食材准备好

2.豆类和薏米都放入碗里，倒入清水，浸泡一晚

3.锅里倒入适量水，大火烧开

4.将泡好的食材倒入锅中，大火烧开

5.转成小火慢慢炖

6.这时将糯米放入水中浸泡

7.大概熬60分钟左右，放入糯米

8.小火慢慢炖，记得每隔5分钟用勺子搅拌一次，以免糊锅

9.大概40分钟左右放入莲子再炖煮半小时

10.最后转成大火再煮一分钟即可。

贴心提示：

黑豆比较不好煮熟烂，因此要最先放入锅中煮至开花。