• 菜系：

• 口味：

  家常味

• 做法：

  煮 炖

功效：

健脾开胃食谱

脾胃不好的人非常多，平时在食补方面可以注意多吃一些山药、扁豆、人参等食物。

如果是平时吃太多刺激的食物导致肠胃有火，那么可以喝一些苦丁茶，多吃一些苦瓜黄瓜的蔬菜。

对老人和幼儿来说，常常出现积食和厌食口臭的现象，那么消食最关键，可以在餐前吃一些陈皮、山楂等食物。

健脾养胃八宝粥的做法：

1.红豆、黑豆、花生米、薏仁、莲子、茯苓、大米放入水中浸泡4个小时

2.锅里倒入大半锅的水

3.倒入红豆和黑豆

4.再倒入茯苓煮开

5.30分钟后倒入大米和浸泡的水

6.大火煮开转小火煮60分钟

7.再倒入莲子，花生，红枣

8.煮至粘稠后，倒入核桃

9.再继续小火熬至软烂

10.放适量冰糖拌匀即可

贴心提示：

1.材料先后次序不能错。

2.也可以加红糖。