本文导读：蕨菜的营养价值很高，有多种药用功能，降压、通便、抑菌，享有“山珍之王”的美誉。

 　　材料：新鲜的蕨菜适量、腊肉一小块、干椒、蒜、油、盐、酱油少许

　　做法：

　　1、蕨菜放入锅中用开水焯一下（不要焯太久，3分钟左右就够了）

　　2、焯好的蕨菜过凉水，然后用手掐去头尾，分成10厘米左右的小段，每一段再一分为四

　　3、洗干净的腊肉放入锅中煮十分钟

　　4、稍放凉后切成薄片

　　5、干辣椒切小段、蒜切米

　　6、锅中放适量油，放入腊肉煸炒出油

　　7、再放入蕨菜一同翻炒

　　8、放入干辣椒和蒜米，放少许盐和酱油调味，翻炒均匀即可。

（责任编辑：廖露）