人想要维持生命，离不开水的供应。喝水可以使人的生命力显得更有活力，显得更年轻，喝水可以加快人的新陈代谢。喝水可以补充人体的一些微量元素。可见，喝水的好处多多。不论男女老少，生活中都离不开喝水，尤其是以下5类人。

1、心脏病者，睡前一杯救命水

对有心脏病的人，不妨在每天晚上睡前喝一杯水吧。这样能有效预防心肌梗塞。心肌梗塞是因为人体的血液稠度过高引发的。人在进入睡眠后，出汗较多，身上的水份会大量流失，此时的血液里水份较少，血液就会变得很稠。如果选择在睡前喝水的话，可以有效降低血液的稠度，预防心脏类的疾病发生。所以在睡觉前喝水也被人称为“救命水”。

2、色斑者，清晨一杯凉白开

许多人减肥或者美容的人都有早上喝水的习惯。因为很多人都知道早上喝水对身体有特别多的好处。有的人会选择在这个时间喝柠檬水，也有的喝盐水。到底如何喝水效果更好呢？研究表明：人在经过一夜的新陈代谢后，体内的毒素需要充足的水份排到体外。如果此时喝水，就会把这些毒素排出体外。

但是大家要注意，要喝白开水，如果选择有糖或有盐类的水，体内需要把营养进行转化。而白开水则可以直接冲刷我们的机体，直接起到排毒的作用，特别针对脸上有色斑的人，早上一杯凉白开，对斑有着缓解的作用。