经期吃红糖好还是黑糖好

在日常生活中，有不少女性都会出现一些月经问题，比如痛经，而这时如果喝一杯红糖水可以有效的改善月经不适，虽然红糖和黑糖都是很好的糖类，都具有补血的功效，但是因为黑糖比红糖的功效会更强一些，所以一般建议大家药用就使用黑糖，经期就选择红糖。

吃黑糖的好处

黑糖性温，因此黑糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，黑糖具有非常好的益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效，里面含有丰富的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量，并且黑糖里面含有的叶酸、微量元素可以减速血液循环、添加血容量的成分，从而为皮肤提供养分、氧气和水分。

黑糖里面含有的维生素、氨基酸、纤维素以及抗氧化物还让它具有修复肌肤，提高皮肤弹性，为皮肤补充养分，促进肌肤再生的功效，同时可以均衡皮肤内色素分泌数量和色素散布状况，增加部分色素的异常堆积。

吃黑糖的禁忌

黑糖虽好，但是不能多吃，每天摄入黑糖的量最好保持在25克以内，对于有糖尿病、便秘、口舌生疮、上火的人建议还是吃冰糖，不要吃黑糖，以免加重病情，并且服药时也别用黑糖水送服。