喝豆浆有什么好处

豆浆是一种十分营养滋补的饮品，常喝豆浆可以润肠通便，利尿排毒、美容养颜、减肥瘦身、降低血压和血脂，还可以补虚养生。豆浆是一种高纤维的食物，可以润肠通便，治疗便秘，还可以让我们的凸出来的小腹更平坦。并且豆浆里面含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，从而起到减肥的功效。

怎么喝豆浆能减肥

豆浆搭配咖啡减肥效果最好，因为不论是豆浆，还是咖啡，热量都特别低，一起喝不仅热量低，不仅可以让脂肪燃烧，而且可以让人有饱腹，并且口感别具一格，做法很简单，只需要将把黄豆浸泡一晚，再倒入豆浆机里面，打成豆浆煮熟后倒出，再放入咖啡粉，充分搅拌，不要为了口感而放入糖哦，以免不利于减肥瘦身。

男人喝豆浆好吗

常常在朋友圈可以看到有关男人喝豆浆，导致胸部发育、变娘娘腔的新闻，从而导致很多男人都非常害怕喝豆浆，但其实说男人不可以喝豆浆是不科学的，的确豆浆里面含有累死雌激素的大豆异黄酮，但这是一种植物雌激素，不是药物雌激素，植物雌激素可以调节身体里面的雌激素，也就是如果身体缺乏雌激素，喝豆浆可以提高身体里面的雌激素，但是身体里面的雌激素足够时，则可以转化成抗氧化的成分。

因此女性喝豆浆可以调节内分泌，而男人喝豆浆则可以预防骨质疏松，因此男人适量喝豆浆并没有坏处，里面含有的异黄酮也不会对男人起多大作用，更不用担心会改变身体的激素水平。

喝豆浆的禁忌

空腹：不建议大家空腹喝豆浆，以免里面的蛋白质被大量消耗，从而降低营养，所以建议大家要先吃一些淀粉食物，再喝豆浆，之后再吃一些水果，这样能够促进铁元素的吸收。

盲目喝：虽然豆浆营养滋补，但是并非人人都可以喝，比如那些有反胃呕吐、腹痛腹泻、痛风者不建议喝。

半熟：豆浆一定不可以喝半熟的，因为没有煮熟的豆浆里面含有很多有毒有害的物质，从而容易出现食物中毒的情况。

保温瓶：如果豆浆没喝完怎么办？可以倒入保温瓶中储存吗？答案是不可以，因为用保温瓶储存容易导致细菌繁殖，从而让豆浆快速变质。

每天喝豆浆好吗

豆浆可以每天喝，女性如果连续每天喝一碗豆浆，可以预防乳腺癌以及子宫癌，可以调节身体里面雌激素以及孕激素，让人更年轻，身体也更好，同时还能够降低血压血脂，预防冠心病和脑中风。